血脂高不高，如何通过身体的变化看出来？是很多朋友经常问到的问题，但实际上，想要知道自己的血脂是否偏高，通常更简单靠谱的方法，就是保持正常饮食的情况下，晨起后空腹去医院做个抽血检查，血脂到底高不高，哪个指标高，自然就一目了然了，但如果我们的身体出现以下4个方面的症状或问题，也要及时的去检查下血脂水平，看是否有血脂已经升高了。
眼睑黄色瘤
高血脂患者，体内血脂水平偏高，表现在皮肤上，往往会出现黄色瘤，而眼睑部位的皮肤是人体最薄的皮肤，一旦出现脂质的堆积，就更容易出现黄色瘤的表现。眼睑上的黄色瘤通常出现在眼睑的内眦部，呈黄色的椭圆形突起，可对称发生。
黄色瘤可以出现在眼睑部位，也有可能出现在面部颈部皮肤、躯干、四肢等部位，黄色瘤中的主要成分是吞噬了脂质细胞的巨噬细胞，多见于有高血脂问题的朋友身上，特别是有家族性遗传性高血脂问题的朋友身上，更为常见。
跟腱增厚
跟腱是位于踝关节和足跟后侧的肌腱组织，是人体中最长和最强的肌腱，负责连接小腿肌肉和跟骨。有高血脂问题的朋友，往往伴有一定程度的跟腱增厚。跟腱的增厚，通常可以通过超声或透视检查来发现，也有的朋友会出现肉眼可见的跟腱增厚和黄色瘤，当发现跟腱增厚时，就要警惕血脂升高的问题了。
我国的一项临床研究发现，有高血脂症患者的颈动脉中膜厚度与跟腱厚度进行了统计研究，研究表明，相比非高血脂患者的对照组，具有高脂血症问题的患者，其颈动脉中膜厚度及跟腱厚度均呈正相关性，也就是说，高血脂患者，颈动脉内膜越厚（动脉狭窄程度越严重），其相应的跟腱厚度增厚也就越严重。因此，高血脂虽然不是导致跟腱增厚的唯一原因，但如果发现了明显的跟腱增厚，去检查下血脂，还是很有必要的。
眼底出现改变
通常观察眼底的小动脉血管，一般呈橘黄色，而如果在高血脂的长期影响下，我们的眼底小动脉会呈黄白色改变，发生这种现象的原因，可能是甘油三酯升高，血液中的大颗粒脂质蛋白沉积的结果，因此，如果发现眼底小动脉血管发生了颜色的改变，可能是由于血脂升高而导致，不妨也去检查下血脂水平，特别是甘油三酯水平的变化。
睡觉时常抽筋
很多朋友都把睡觉时容易抽筋归咎于缺钙，但除了缺钙以外，有高血脂问题的朋友，脂质不能及时的代谢，胆固醇沉积于肌肉中，刺激肌肉收缩，同样也会导致出现肌肉抽筋的症状出现。另外高血脂，导致动脉硬化，高血脂导致血液粘稠，导致毛细血管供血不畅等问题，同样也有可能引起腿部抽筋，特别是夜间休息时，出现抽筋的几率则往往更高。
如果经常出现抽筋现象，而又明确身体并不存在缺钙，过度疲劳等其他方面的病因的情况下，去排查下高血脂的问题，也是很有必要的。
前面说的这4种身体表现，都是“有可能”与高血脂密切关联的一些身体症状，但还是要强调，出现这些症状，高血脂是可能的原因之一，但并不是唯一的原因。因此，通过症状来判断高血脂问题，往往并不一定靠谱，及时判断对了，发现高血脂的时机也已经比较晚了，比如我们前面说到跟腱增厚的情况，如果已经出现了肉眼可见的跟腱增厚问题时，恐怕我们的高血脂出现的时间已经比较久了，动脉粥样硬化的程度也已经较严重了，这时候采取检查血脂，发现高血脂的问题，就不如不如结合自身情况，定期的检查血脂水平，通过血脂检查了解自身的血脂代谢情况，来的更靠谱了。
如何降低血脂水平
如何降血脂，当然是发现自身有高血脂问题的朋友更关心的问题。但对于这个问题，也很难一概而论，首先血脂的成分有多种，哪个指标偏高，身体的综合心血管疾病风险如何，对应的应该调节的血脂达到的目标如何，不同的情况，都有不同的评估和要求。
当发现自己有高血脂，特别是低密度脂蛋白胆固醇偏高的问题时，首先应该做的是综合评估高血脂带来的心血管风险高低，结合风险度来制定合理的血脂调理目标，结合这个目标，再积极的通过生活调理，辅以药物治疗来逐步的控制和调节血脂水平。
生活上我们可以注意清淡饮食，加强运动，科学合理的减肥和控制体重，注意戒烟限酒，这些方面的生活调理干预方式，都会有助于减少身体的脂质代谢负担，增强身体的脂质代谢能力，加强血脂控制的同时，还能够有效的降低高血脂带来的心血管疾病风险。
如果通过生活调理干预，高血脂无法有效的控制下来，就需要考虑服用药物进行血脂的控制了。药方面，不同的情况，药物选择也会有所不同，总胆固醇及低密度脂蛋白偏高的朋友，一般建议选择他汀类药物，除了他汀类药物以外，依折麦布、普罗布考，以及一些PCSK9抑制剂类的新型调脂药物，都是可以考虑和选择的药物，对于甘油三酯高的朋友，贝特类药物，高纯度的鱼油制剂，烟酸类药物等，都具有一定的调节作用，服用药物降血脂，需要注意的一方面是能否将血脂控制到达标安全的范围内，另一方面也要注意用药期间的安全性问题，在保证身体耐受，用药安全的前提下，尽量的选择合理的用药方案，控制血脂达标，才是最科学合理的血脂控制方法。
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